Cand faci sport de placere, el devine parte din stilul tau de viata. Pe acest principiu este construit si programul Team Spirit Training (TST), un program integrat de grup gandit sa acopere atat nevoia de a face miscare intr-un mod organizat, cat si pe cea de a-ti imbunatati alimentatia.
Asta pentru ca tu sa te simti mai bine atat fizic, cat si psihic, sa iti fie usor sa parcurgi acest proces si, foarte important, sa iti poti pastra pe termen lung noile obiceiuri.
Spre deosebire de majoritatea antrenamentelor de grup, la TST fiecare participant este evaluat individual, pentru a vedea cu ce nivel de pregatire pornim si cum iti vor fi adaptate exercitiile pentru a atinge obiectivul dorit.
Toate antrenamentele TST, desi sunt de grup, sunt structurate si periodizate, pentru imbunatatirea progresiva a calitatilor tale fizice si psihice. Vei avea parte, in functie de nivelul tau de pregatire, de la exercitii de adaptare a corpului la efort, pana la antrenamente complexe, antrenamente de tip circuit, antrenorul folosind diverse tehnici de antrenament.
Alimentatia ta este 70% responsabila de modul in care arati, te simti si functionezi. Vom face o analiza a modului in care mananci in prezent, apoi, pe parcursul programului vei primi un plan alimentar adaptat activitatilor tale si obiceiurilor tale alimentare.
Te vei simti mult mai bine, creierul tau se oxigeneaza altfel cand faci miscare, iti va creste nivelul de energie si randamentul in activitatile tale; in plus, iti vei face noi prieteni.
Aici nu vorbim doar de scaderea sau cresterea in greutate; prin tehnicile de antrenament folosite la TST iti vei imbunatati postura, mobilitatea, capacitatea de efort, forta si rezistenta musculara.
Nu suntem adeptii infometarii sau a dietelor “minune”, ci a gasirii combinatiei potrivite pentru fiecare persoana in parte, intre ce, cum si cand mananci, cu meniuri diversificate, pentru ca e important ca tu sa poti face din asta un mod sanatos de a manca, nu o dieta pe termen scurt.
Indiferent ca vorbim de antrenamente sau de alimentatie, intreg programul TST este gandit pentru o adaptare progresiva a corpului tau la aceste noutati. De ce? Pentru ca asa e firesc si asa vei pastra pe termen lung rezultate obtinute in timpul programului, eliminand riscul de a reveni la starea/forma fizica initiala.