Bogdan Andrei > Servicii > Te ajut sa mananci si sa te simti mai bine

Te ajut sa mananci si sa te simti mai bine

Cat ne influenteaza ceea ce mancam?

Stiai ca alimentatia este responsabila in proportie de 70% de felul in care aratam, ne simtim si functionam? Da, ce si cum mananci are un impact foarte mare asupra vietii tale – nu doar la nivel fizic, ci mai ales la nivel psihic/emotional, actionand la nivel hormonal. Bineinteles, cu influenta directa si in viata ta sociala.

In contextul vietii actuale, cu foarte multe tentatii nesanatoase in jur, cu foarte multe task-uri la job care par mereu o prioritate, devine din ce in ce mai greu sa mancam inteligent (nu doar sanatos): sa facem alegerile potrivite, combinatiile corecte, sa avem mese regulate si sa folosim intr-un mod eficient energia pe care ne-o ofera mancarea, nu doar sa „bifam inca o masa”.

Meniuri personalizate cu adevarat

Daca nutritia nu se numara printre calificarile tale, atunci e cel mai bine sa apelezi la cineva bine pregatit in acest sens. Ceea ce vei primi nu este un asa zis “plan” generat de o aplicatie in 2 minute, ci un program alimentar cu adevarat personalizat pe nevoile, preferintele si obiectivele tale.

Fara ‘diete minune” cu efect limitat

Un specialist care lucreaza corect nu-ti va recomanda solutii magice care te transforma peste noapte, care iti obosesc corpul, care te infometeaza si care nu au efect decat pe termen scurt. Asta pentru ca rolul lui e sa te ajute sa identifici si sa si pastrezi o serie de obiceiuri alimentare care te fac sa arati si sa te simti mai bine pe termen lung.

Pregatire continua

Alimentatia este un domeniu foarte vast ce implica multiple cunostinte si nu inseamna doar ce mananci, ci si cum combini alimentele, cat mananci, cand si, mai ales, de ce asa. Specialistul are pregatirea necesara, detine deja aceste informatii pentru care ar insemna ca tu sa studiezi mult de unul singur. El stie cum sa gaseasca echilibrul intre necesarul tau caloric, consum, diversitate si obiectivul pentru care faci acest pas.

Privire de ansamblu

Uneori, cand incerci sa faci o astfel de schimbare de unul singur, cu siguranta esti subiectiv in actiunile tale, cazi prada usor emotiilor, majoritatea exceselor alimentare avand la baza dezechilibre emotionale. O persoana din exterior vede lucrurile in ansamblul lor si poate veni cu o solutie obiectiva si cu un plan structurat, ghidandu-te in obtinerea rezultatelor.

Cum te ajuta si ce vei primi?

Constientizare

Pe aceleasi principii folosite si in pregatirea fizica, pornim la drum cu o evaluare initiala, cu masuratori si cu analiza jurnalului tau alimentar. Pe baza acestora si a rezultatelor pe care ti le doresti, va fi gandit planul alimentar corespunzator.

Personalizare si meniuri diversificate

Planul alimentar este structurat in meniuri (mereu diferite), tinand cont de analiza jurnalului alimentar, de preferintele tale alimentare si de eventualele restrictii. Cuprinde meniuri diversificate care iti acopera necesarul tau caloric, incluzand toti macronutrientii (carbohidrati, proteine, grasimi) si micronutrienti (vitamine, minerale). Totul corelat cu ritmul vietii tale, cu activitatile pe care le desfasori si cu obiectivul dorit.

Food-coaching si suport constant

Desi devine responsabilitatea ta sa respecti planul si recomandarile primite, vei avea parte de sustinere continua, vei putea solicita (mail/whatsapp) si vei primi o serie de recomandari care sa te ajute sa ramai focusat si sa obtii ceea ce ti-ai propus.  Acolo unde este cazul, vei primi si consultanta privind utilizarea suplimentelor alimentare.

Plan 4 saptamani
Plan alimentar cu meniuri detaliate
  •  Analiza jurnal alimentar
  • 4 consultatii online pe durata derularii  – 1/saptamana, 30 min
  • Plan alimentar adaptat necesarului tau si obiectivului stabilit, pe o perioada de 30 de zile
  • Meniuri complexe diversificate pe fiecare saptamana (nu ai mereu aceeasi mancare)
  • Masurare si evaluare progres (masuratori initiale si finale)
  • Suport permanent (mail, whatsapp)
  • Variante alternative, in urma feedback-ului tau
  • Strategii care sa te ajute sa te adaptezi mai usor la schimbarile care apar
  • Consultanta privind suplimentele alimentare, acolo unde e cazul
  • Consiliere psihologica privind mancatul pe fond emotional
  • Analiza jurnal obiceiuri – vei invata, treptat, cum sa iti gandesti singur meniurile
  • Vei descoperi modalitati de a-ti asigura alimente de calitate cu costuri reduse si cum se face o lista de cumparaturi corespunzatoare
  • Te invat cum sa gatesti fara a pierde mult timp, inclusiv cu alternative pentru take-away
  • Periodizarea alimentatiei (posibila in colaborarile de lunga durata – 6-12 luni sau in cazul sportivilor ce trebuie sa aiba o anumita greutate intr-un moment anume sau urmaresc un anumit procent de tesut adipos)

1450 lei

Vreau plan pe 30 zile
Vrei sa testezi inainte sa iti iei un angajament fata de tine pe termen mai lung?
Acest site folosește cookie-uri. Navigând în continuare, îți exprimi acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Ok, De acord Politica Confidentialitate