Nutritie – plan 7 zile / 30 zile

Plan de nutritie adaptat tie

Stiai ca alimentatia este responsabila in proportie de 70% de felul in care aratam, ne simtim si functionam? Da, ce si cum mananci are un impact foarte mare asupra vietii tale – nu doar la nivel fizic, ci mai ales la nivel psihic/emotional, actionand la nivel hormonal. Bineinteles, cu influenta directa si in viata ta sociala.

In contextul vietii actuale, cu foarte multe tentatii nesanatoase in jur, cu foarte multe task-uri la job care par mereu o prioritate, devine din ce in ce mai greu sa mancam inteligent (nu doar sanatos): sa facem alegerile potrivite, combinatiile corecte, sa avem mese regulate si sa folosim intr-un mod eficient energia pe care ne-o ofera mancarea, nu doar sa „bifam inca o masa”.

De ce sa apelezi la un specialist?

Tu esti specialist pe domeniul tau si faci bine ceea ce faci. Daca nutritia nu se numara printre calificarile tale, atunci e cel mai bine sa apelezi la cineva bine pregatit in acest sens.

Fara ‘diete minune” cu efect limitat

Un specialist care lucreaza corect nu-ti va recomanda solutii magice care te transforma peste noapte, care iti obosesc corpul, care te infometeaza si care nu au efect decat pe termen scurt. Asta pentru ca rolul lui e sa te ajute sa identifici si sa si pastrezi o serie de obiceiuri alimentare care te fac sa arati si sa te simti mai bine pe termen lung.

Privire de ansamblu

Uneori, cand incerci sa faci o astfel de schimbare de unul singur, cu siguranta esti subiectiv in actiunile tale, cazi prada usor emotiilor, majoritatea exceselor alimentare avand la baza dezechilibre emotionale. O persoana din exterior vede lucrurile in ansamblul lor si poate veni cu o solutie obiectiva si cu un plan structurat, ghidandu-te in obtinerea rezultatelor.

Cum te ajuta si ce vei primi?

Constientizare

Pe aceleasi principii folosite si in pregatirea fizica, pornim la drum cu o evaluare initiala, cu masuratori si cu analiza jurnalului tau alimentar. Pe baza acestora si a rezultatelor pe care ti le doresti, va fi gandit planul alimentar corespunzator.

Personalizare si meniuri diversificate

Planul alimentar este structurat in meniuri, tinand cont de analiza jurnalului alimentar, de preferintele tale alimentare si de eventualele restrictii. Cuprinde meniuri diversificate care iti acopera necesarul tau caloric, incluzand toti macronutrientii (carbohidrati, proteine, grasimi) si micronutrienti (vitamine, minerale). Totul corelat cu ritmul vietii tale, cu activitatile pe care le desfasori si cu obiectivul dorit.

Food-coaching si suport constant

Desi devine responsabilitatea ta sa respecti planul si recomandarile primite, vei avea parte de sustinere continua, vei putea solicita (mail/whatsapp) si vei primi o serie de recomandari care sa te ajute sa ramai focusat si sa obtii ceea ce ti-ai propus.  Acolo unde este cazul, vei primi si consultanta privind utilizarea suplimentelor alimentare.

40% REDUCERE
la ambele planuri cu meniuri personalizate!

Experimentezi? Sau treci la profesionisti?

7 zile - Experimenteaza!
Testeaza si vezi cum te simti
  • Analiza jurnal alimentar
  • 1 consultatie online, discutie initiala pe baza jurnalului alimentar
  • Plan alimentar adaptat necesarului tau
  • 7 meniuri diversificate, cate unul pentru fiecare zi a saptamanii
  • Monitorizare si evaluare schimbari
  • Suport constant (mail, whatsapp)
  • Strategii care sa te ajute sa faci mai usor trecerea la noul mod de a manca
  • Aceasta varianta iti deschide noi perspective despre alimentatia potrivita tie, inainte de a-ti lua un angajament pe o perioada mai lunga.
  • Achizitia acestui pachet iti ofera automat 10% reducere pentru orice alt pachet de antrenamente/program de exercitii de pe site care nu are deja un pret redus.

250 lei

30 zile - Hai la profesionisti!
Plan alimentar cu meniuri complexe
  • Analiza jurnal alimentar
  • 4 consultatii online pe durata derularii  – 1/saptamana, 30 min
  • Plan alimentar adaptat necesarului tau si obiectivului stabilit, pe o perioada de 30 de zile
  • Meniuri complexe diversificate pe fiecare saptamana
  • Masurare si evaluare progres (masuratori initiale si finale)
  • Suport constant (mail, whatsapp)
  • Strategii care sa te ajute sa te adaptezi mai usor la schimbarile care apar
  • Consultanta privind suplimentele alimentare, acolo unde e cazul
  • Consiliere psihologica privind mancatul pe fond emotional
  • Analiza jurnal obiceiuri – vei invata, treptat, cum sa iti gandesti singur meniurile
  • Vei descoperi modalitati de a-ti asigura alimente de calitate cu costuri reduse si cum se face o lista de cumparaturi corespunzatoare
  • Te invat cum sa gatesti fara a pierde mult timp, inclusiv cu alternative pentru take-away
  • Periodizarea alimentatiei (posibila in colaborarile de lunga durata – 6-12 luni sau in cazul sportivilor ce trebuie sa aiba o anumita greutate intr-un moment anume sau urmaresc un anumit procent de tesut adipos)
  • Achizitia acestui pachet iti ofera automat 20% reducere pentru orice alt pachet de antrenamente/program de exercitii de pe site care nu are deja un pret redus.

850 lei

Acest site folosește cookie-uri. Navigând în continuare, îți exprimi acordul asupra folosirii cookie-urilor.